frenos un tratamiento de ortodoncia que ayuda a niños, adolescentes y adultos con dientes torcidos o con espacios entre ellos a recuperar una sonrisa sana y segura. Una pregunta que los pacientes suelen hacer a su ortodoncista cuando se colocan frenos por primera vez frenos si tienen que cambiar su forma de comer. Aunque frenos son duraderos, debes saber que algunos alimentos pueden causar molestias en los dientes, mientras que otros pueden dañar los frenos.
Puedes contribuir al proceso de alineación dental asegurándote de que tus frenos se doblen ni se rompan mientras los llevas puestos. Esto significa que quizá tengas que modificar un poco tu forma de comer o evitar por completo ciertos alimentos. A continuación te ofrecemos algunos consejos sobre qué alimentos puedes comer con frenos frenos, cuáles debes evitar y cómo comer con frenos.
Alimentos que se pueden comer con frenos
Tener frenos significa que tengas que cambiar radicalmente tus hábitos alimenticios. Solo tienes que aprender a comer de forma que evites dañar los frenos mantengas los dientes gratis caries para conseguir unos resultados óptimos.
Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán a elegir una variedad saludable de alimentos deliciosos que no dañen tus frenos:
- Frutas blandas: elige entre opciones como bayas, plátanos y melones. Ten cuidado con las semillas que puedan quedarse atascadas y prepárate para enjuagarte y cepillarte los dientes después de comer. Los batidos combinan muchos ingredientes saludables en una delicia para beber.
- Verduras: Elige una variedad saludable de verduras cocidas o al vapor que sean fáciles de masticar. Evita las mazorcas de maíz y las verduras crudas, ya que podrían causar lesiones al morderlas.
- Cereales: Los cereales son una buena fuente de fibra y nutrientes, pero, en este caso también, opta por cereales más blandos, como el arroz, el pan o la avena, que sean fáciles de masticar. Algunos productos integrales pueden contener partículas que se te queden atrapadas en frenos, así que asegúrate de cepillarte los dientes después de comer.
- Lácteos: Elige entre productos bajos en grasa o alternativas a los lácteos, como la leche, el queso y el yogur.
- Carnes: Opta por cortes más tiernos, como el pollo, el pescado y la ternera magra. Evita comer carne directamente del hueso, como las alitas de pollo. Los huevos revueltos, las tortillas o las quiches son opciones apetecibles que, al igual que la carne, tienen un alto contenido en proteínas.
- Pasta: los espaguetis, la lasaña o los macarrones con queso son excelentes opciones para comer. Asegúrate de que todos los ingredientes de la salsa estén bien cocidos.
- Sopas: La mayoría de las sopas y guisos también son una opción estupenda, ya que los ingredientes se cocinan a fuego lento. Ten cuidado con las sopas que contengan carne fibrosa o huesos.
Alimentos que hay que evitar si se tienen frenos
Algunos alimentos son demasiado duros o pegajosos como para consumirlos con seguridad, ya que pueden romper los alambres o los brackets, lo que podría alargar la duración del tratamiento.
Algunos ejemplos de alimentos que se deben evitar si se tiene frenos :
- Palomitas de maíz
- Frutos secos y semillas
- Chicle
- La mayoría de los dulces; evita especialmente los que sean pegajosos o duros.
- Carne de vacuno y otros tipos de cecina.
- Pretzels duros
- Verduras crudas
- Frutas duras, como manzanas o peras y melocotones verdes.
- Pan crujiente
No te preocupes si tus alimentos favoritos figuran en la lista de alimentos que debes evitar. Si sigues estas instrucciones, tu tratamiento de ortodoncia avanzará según lo previsto y frenos en el menor tiempo posible.
Consejos para comer con frenos
frenos puedes modificar algunos de tus hábitos alimenticios para ayudar a prevenir daños en los frenos . Algunos consejos básicos que debes tener en cuenta son:
- Empieza poco a poco con alimentos blandos cuando te pongan el frenos introduce gradualmente diferentes opciones.
- Intenta evitar morder con los dientes delanteros. Corta la comida en trozos más pequeños que puedas masticar con los dientes posteriores.
- Come despacio y mastica bien.
- Enjuágate bien la boca y cepíllate los dientes y usa hilo dental siguiendo las instrucciones de tu ortodoncista.
Por mucho cuidado que tengas, puede que, en alguna ocasión, te dañes accidentalmente los frenos. Llama a tu ortodoncista lo antes posible para que te frenos arregle frenos puedas seguir con el tratamiento.
Nuestras recetas favoritas frenos
PRETZELS BLANDOS
Quizá no puedas comer pretzels crujientes normales mientras llevas frenos, pero ¿qué tal unos deliciosos pretzels blandos y calientes?
Lo que necesitarás:
- 1 ½ tazas de agua tibia
- 1 cucharada de azúcar
- 1 paquete de levadura seca activa
- 2 cucharaditas de sal kosher
- Aproximadamente 4 tazas y media de harina
- 56 g de mantequilla sin sal, derretida
- 10 tazas de agua
- ⅔ taza de bicarbonato sódico
- 1 yema de huevo batida con 1 cucharada de agua
- Aceite vegetal para freír
- Sal para pretzels (la sal marina también queda bien)
Qué hacer:
Mezcla el agua, el azúcar y la sal kosher en un bol. Espolvorea la levadura por encima. Deja reposar la mezcla hasta que se forme espuma, unos 5 minutos. Añade la harina y la mantequilla y mezcla hasta que se integren. Amasa la masa hasta que quede suave, ya sea a mano o batiendo a velocidad media con una batidora eléctrica hasta que la masa se despegue de las paredes del bol. Retira la masa y limpia el bol; a continuación, úntalo con aceite vegetal. Vuelve a colocar la masa en el bol, cúbrela y déjala reposar en un lugar cálido durante unos 50 minutos, o hasta que haya doblado su tamaño.
Precalienta el horno a 450 grados. Forra una bandeja de horno con papel vegetal y úntala ligeramente con aceite.
Añade 10 tazas de agua y bicarbonato sódico a una cacerola y lleva a ebullición.
Mientras esperas a que hierva el agua, coloca la masa sobre una superficie de trabajo ligeramente enharinada y divídela en 8 trozos iguales. Estira cada trozo de masa hasta formar una tira de unos 60 cm de largo. A continuación, dale forma de pretzel: haz una U, sujeta los extremos, crúzalos entre sí y presiona contra la parte inferior de la U.
Hierve los pretzels uno a uno durante unos 30 segundos. Vuelve a colocarlos en la bandeja, úntalos con yema de huevo y espolvorea con sal. Hornea durante 12-14 minutos, o hasta que estén dorados. Deja enfriar durante 5 minutos antes de servir.
BATIDO TROPICAL DE VERANO
Tanto si tienes frenos adulto, adolescente o niño, puedes darte un pequeño capricho con este delicioso (¡y fácil de preparar!) batido.
Lo que necesitarás:
- 1 ½ tazas de agua de coco
- 2 tazas de piña congelada, en trozos
- 2 plátanos, cortados en rodajas
- 2 tazas de zumo de naranja
Qué hacer:
Mezcla los ingredientes en una batidora hasta obtener una textura homogénea. ¡Viértelo en tu vaso favorito y disfrútalo!
PATATA ASADA RELLENA
Puede que no puedas comer tus patatas fritas favoritas, pero ¿para qué las necesitas cuando tienes la receta definitiva de patatas asadas rellenas para disfrutar? ¡Esta receta da para que disfrute toda la familia!
Lo que necesitarás:
- 4 patatas grandes
- ¼ de taza de mantequilla
- ¼ de taza de crema agria
- ¼ de taza de cebollino picado
- 2 cebollas tiernas, picadas
- ¾ de taza de queso cheddar rallado
- 6 lonchas de beicon crujiente, desmenuzadas
- Sal y pimienta al gusto
Qué hacer:
Precalienta el horno a 200 °C. Pincha la patata con un tenedor por toda la superficie y, a continuación, envuélvela bien en papel de aluminio. Hornea durante una hora o hasta que esté blanda. Desenvuelve las patatas y hazles unos cortes a lo largo. Saca la pulpa de la patata con una cuchara y ponla en un bol mediano. Mezcla la pulpa con mantequilla, crema agria, la parte blanca de las cebollas verdes, cebollino, la mitad del queso y la mitad del beicon. Sazona con sal y pimienta. Vuelve a rellenar las cáscaras de patata con la mezcla. Espolvorea con el queso restante y vuelve a meter en el horno hasta que se derrita. ¡Corona con cebollas verdes y el beicon restante y a disfrutar!
Comer con frenos tiene por qué ser aburrido ni doloroso. ¡Da rienda suelta a tu creatividad en la cocina con estas recetas frenos o prueba a crear las tuyas propias!
Smile Doctors ofrece diferentes tipos de frenos niños, adolescentes y adultos, adaptados a tus necesidades específicas. Habla hoy mismo con uno de nuestros expertos ortodoncistas locales para obtener más información sobre las ventajas de frenos los alimentos más frenos.
